Cap du 06,02,18

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Cap du 06,02,18

Message  Franck d. le Dim 4 Fév - 20:54

Cap du 06,02,18

3eme séance de côtes !!!!
Il paraît qu'il fera sec et tant mieux....

2 séries de  3 X ( cote n'1 + 2 X cote n'2 ) récup = tps de la descente
Avec toujours 30m de prise d'élan enchaînement de la côte à vive allure en gardant l'idée de bien travailler le cycle avant...puis relance à vma sur 30m

Pour info rebondir en cycle avant de les côtes rajoute plus de contraintes musculaires mais fait travailler d'avantage les muscles arrières des jambes

Franck d.
Triathlète Débutant

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Re: Cap du 06,02,18

Message  Franck d. le Dim 4 Fév - 20:57

À mardi 19h30 au parking de la piste

Franck d.
Triathlète Débutant

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