2eme séances de côtes...

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2eme séances de côtes...

Message  Franck d. le Lun 29 Jan - 22:56

Bonjour à tous...il devrait faire sec donc tant mieux !!!

Nous allons attaquer le 2eme tronçon des cotes, plus raide, plus court mais cela fera aussi mal !!

2 X 5 la 2eme côtes avec comme objectif 30m de prise d'élan maintenir une bonne allure ds la côte avec une foulée toujours en cycle avant ( ce qui rendra la monter plus dynamique !!! ) Puis au sommet relancer sur 50 m au taquet !! À vma en fait

Récup 3' entre les 2 séries

Comme d'habitude 19h30 à la piste

Franck d.
Triathlète Débutant

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