Cap du 23,01,18 et 1ere séance de côtes

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Cap du 23,01,18 et 1ere séance de côtes

Message  Franck d. le Lun 22 Jan - 19:20

Alors en effet les côtelettes....vont être notre quotidien pour continuer à travailler le renforcement musculaire....

L'idée pour tous ceux qui malheureusement ne pourrons se joindre à nous est de réaliser :

2 X 5 côtes de 30m de plat suivi de 80-100m de pente à 8-10% et qui fini par un replat de 40-50m pour relancer....

Récup tps de la redescente...et 3' entre les 2 séries

À demain 19h30 sur le parking de la piste !!!!

Franck

Franck d.
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